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                      14種越吃越瘦的食物

                      本文章發表于: 作者:wstkh 發布時間:2021-01-12 18:15:19

                      1、紫菜

                      紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內的廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

                       

                      2、芝麻

                      芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕松得多。
                       

                      3、香蕉

                      香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥的理想食品。

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                      4、蘋果

                      蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它的鈣量比其他水果豐富,可減少令下身水腫的鹽分。

                       

                      5、紅豆

                      紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

                       

                      6、木瓜

                      木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
                       

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                      7、西瓜

                      西瓜是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。

                       

                      8、蛋

                      蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

                      9、西柚

                      西柚卡路里極低,多吃也不會肥,它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

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                      10、蒟蒻

                      蒟蒻完全不含脂肪又美味,也是減肥必食之物,它的豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部水腫。

                      11、菠菜

                      菠菜可以促進血液循環,這樣可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就很容易了。

                       

                      12、花生

                      花生含有極豐富的維他命b2和煙堿酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
                       

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                      13、奇異果

                      奇異果除了維他命c是它的強項外,其所含纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

                       

                      14 、番茄

                      吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

                       

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